Thérapies comportementales et cognitives

Les thérapies comportementales et cognitives offrent une approche de la souffrance psychique fondée sur une méthodologie dérivée de la démarche expérimentale, adaptée à chaque individu. Elles sont recommandées pour traiter divers troubles psychologiques, offrant une compréhension du fonctionnement humain basée sur les théories de l'apprentissage. Selon le postulat de base des TCC, un comportement inadapté résulte d'apprentissages antérieurs dans des situations similaires, renforcés par l'environnement. 

Pourquoi faire une thérapie comportementale et cognitive ?

faire une thérapie comportementale et cognitive peut aider à résoudre les problèmes psychologiques actuels, à acquérir de nouvelles compétences pour faire face aux défis de la vie, à changer les comportements problématiques et à maintenir le bien-être mental à long terme.

Quelles sont les distinctions entre la psychanalyse et la thérapie analytique ?

Au cœur de la psychanalyse et de la thérapie analytique réside l'idée fondamentale que l'inconscient est le pivot de l'existence : c'est là que se forme la vie quotidienne et consciente de chaque individu. Ainsi, tout travail psychanalytique vise à établir des liens entre les difficultés présentes d'une part, et les expériences passées, les conflits refoulés et non résolus de l'histoire personnelle d'autre part. Le patient est ainsi invité à revisiter et à comprendre les significations et l'impact de ses conflits inconscients sur son fonctionnement actuel, et à s'en libérer progressivement.

La psychanalyse se distingue de la thérapie analytique, bien qu'elles partagent des principes similaires, par leurs objectifs et leurs cadres. En psychanalyse, le patient est allongé sur un divan et encouragé à exprimer librement ses pensées. L'écoute est non directive, favorisant les associations libres. L'objectif convenu n'est pas la disparition de symptômes spécifiques, mais plutôt la découverte de soi-même et l'atteinte d'un équilibre existentiel global. C'est pourquoi une analyse peut s'étendre sur plusieurs années.

Quant à la psychothérapie analytique, plus répandue, elle se concentre sur des objectifs précis liés à une souffrance psychique et des symptômes spécifiques. Son cadre est plus structuré, avec des séances hebdomadaires en face-à-face et une durée déterminée, généralement de quelques mois.